З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Салат КоббАмериканская кухня
Paella dish
КоулслоАмериканская кухня
Paella dish
Армянский суп СпасАрмянская кухня
Paella dish
СамсаУзбекская кухня
Paella dish
Корейский суп куксиКорейская кухня
Paella dish
АзуСоветская кухня

Майонез диетический

1 порция

15 минут

Диетический майонез — это легкая и полезная альтернатива классическому соусу, сохраняющая его насыщенный вкус, но без лишних калорий. Его история восходит к стремлению сделать традиционные блюда более здоровыми, сохраняя их изысканность. В основе рецепта — варёные яичные желтки, придающие нежность, а обезжиренный творог и кефир обеспечивают мягкую текстуру без излишков жира. Лимонный сок добавляет лёгкую кислинку, а горчица — пикантную нотку, создавая гармоничный баланс вкусов. Соль и перец завершают композицию, позволяя настроить вкус по предпочтениям. Этот соус идеально сочетается с салатами, нежными мясными и рыбными блюдами, а также как дип для свежих овощей. Лёгкость, простота приготовления и польза делают его незаменимым в рационе тех, кто ценит здоровое питание.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
239.6
ккал
19.9g
грамм
15g
грамм
6.1g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Яичный желток3 штуки
    2. Обезжиренный творог5 чайная ложка
    3. Лимонный сок1 чайная ложка
    4. Горчица1 чайная ложка
    5. Обезжиренный кефир3 чайные ложки
    6. Заменитель сахара в таблетках0.5 штука
    7. Соль по вкусу
    8. Молотый черный перец по вкусу
  • 2

    Сварить желтки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Яичный желток3 штуки
  • 3

    Все ингредиенты перемешать в блендере (желтки вареные!) до получения однородной массы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Яичный желток3 штуки
    2. Обезжиренный творог5 чайная ложка
    3. Лимонный сок1 чайная ложка
    4. Горчица1 чайная ложка
    5. Обезжиренный кефир3 чайные ложки
    6. Заменитель сахара в таблетках0.5 штука
    7. Соль по вкусу
    8. Молотый черный перец по вкусу

Похожие рецепты