ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Майонез диетический

1 порция

15 минут

Диетический майонез — это легкая и полезная альтернатива классическому соусу, сохраняющая его насыщенный вкус, но без лишних калорий. Его история восходит к стремлению сделать традиционные блюда более здоровыми, сохраняя их изысканность. В основе рецепта — варёные яичные желтки, придающие нежность, а обезжиренный творог и кефир обеспечивают мягкую текстуру без излишков жира. Лимонный сок добавляет лёгкую кислинку, а горчица — пикантную нотку, создавая гармоничный баланс вкусов. Соль и перец завершают композицию, позволяя настроить вкус по предпочтениям. Этот соус идеально сочетается с салатами, нежными мясными и рыбными блюдами, а также как дип для свежих овощей. Лёгкость, простота приготовления и польза делают его незаменимым в рационе тех, кто ценит здоровое питание.

Майонез диетический
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
239.6ккал
Белки
19.9грамм
Жиры
15грамм
Углеводы
6.1грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Яичный желток: 3 штуки
    2. Обезжиренный творог: 5 чайная ложка
    3. Лимонный сок: 1 чайная ложка
    4. Горчица: 1 чайная ложка
    5. Обезжиренный кефир: 3 чайные ложки
    6. Заменитель сахара в таблетках: 0.5 штука
    7. Соль:  по вкусу
    8. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 2

    Сварить желтки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Яичный желток: 3 штуки
  • 3

    Все ингредиенты перемешать в блендере (желтки вареные!) до получения однородной массы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Яичный желток: 3 штуки
    2. Обезжиренный творог: 5 чайная ложка
    3. Лимонный сок: 1 чайная ложка
    4. Горчица: 1 чайная ложка
    5. Обезжиренный кефир: 3 чайные ложки
    6. Заменитель сахара в таблетках: 0.5 штука
    7. Соль:  по вкусу
    8. Молотый черный перец:  по вкусу